初めて水素水を飲む人のQ&A

初めて水素水を飲む人のQ&A

そもそも市販の水素水は、どういった製造方法ですか?

市販の多くの水素水はミネラルウォーターに水素ガスを溶かしてつくっています。水素ガスを高濃度でより効率よく溶かすため、工場ごとに工夫されていますが、水素ガスの圧力を高くして多く溶けるようにしているところが多いようです。もちろん、清涼飲料水として殺菌もきちんとされているので安心して飲むことができます。
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身体のどこに一番効果があるのでしょうか?

身体の弱いところを良くするというのが、水素水の特徴です。なぜそのような都合の良い作用があるかについては研究が進められています。それぞれ体質には個人差があるのですが、例えば、肝臓が弱い人は活性酸素が多いと肝臓の病気になります。活性酸素は身体の弱いところを病気にするので、抗酸化作用のある水素水が改善してくれるのです。 一番効果があるのは病気の予防だと思います。
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なぜ、効果があるのですか?

身体を錆ぴさせる凶悪な活性酸素だけをなくしてくれるからです。また、水素分子は小さいから体中のどこにでも入り込むことができます。細胞は油の膜につつまれた水分のようなものですが、水素は油も水も通過しますので、細胞内で活性酸素が悪さをするときに素早く抗酸化物質として働くことができるからです。
さらに最近の研究では、炎症を抑える効果、アレルギーを抑える効果、代謝をよくするなどの体質を改善する効果もわかってきました。総合的な作用で効果を発揮するのだと思われます。
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水素水を飲むと、体内に水素が吸収されるのですか?

はい、水素を飲むと10分くらいで身体に吸収されます。そして余分な水素は、水素ガスとして1時間くらいかけて呼気から排出されます。水素は一拡散」によって体内に入るのですが、原理は、おでんに味が浸み込んでいくのと同じです。血液にも溶け込みますので、水素は全身を循環します。

水素水においしい水素水、まずい水素水ありますか?

もともとの水がおいしいと水素水もおいしくなります。しかし、電気分解や化学反応で水素を発生させると味がかわることがあります。水素に味はないので水素が多いからおいしいというはずはないのですが、実際にはおいしいと感じるという方が多くいらっしゃいます。
おいしいと感じる水素水に関して後ほど説明します。また、なぜかはわかりませんが、コーヒー、スポーツドリンク、ウイスキーなどを水素水で薄めると味がマイルドになるようです。ぜひ試してください。また、普通の水はたくさん飲めないけれど、水素水ならたくさん飲めるという方が多いですね。

水素水は、いつ飲めば効果的ですか?

体内に活性酸素が多いとき、 つまり疲れたときや二日酔いのときがいいですね。便秘気味の人は朝が効果的なようです。夜寝る前も一日の疲れがたまっているので悪くはないのですが、水素水を飲むとおしっこが出やすくなるので、尿意で寝つけなくなる人は寝る直前はやめたほうがいいでしょう。
いつ飲んだらいいかというのは実はまだよくわかっていないので、水がおいしく感じられるときに飲むのがいいと思います。
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水素水をどれぐらい飲めばいいのですか?

水素水は飲み過ぎても、悪玉活性酸素がなければ、そのまま身体から抜けていき、飲み過ぎはありませんのでご安心ください。
推奨量となると年齢やその時の状況によって活性酸素の量が異なるので、 一概には言えませんが、これまでの経験上、1日に300〜500ミリリットルくらいが良いと思います。また、遺伝子のスイッチをオンにするために、ちびちび飲むよりはドカンと一度に多量を飲んだ方がよいみたいです。
疾患にもよりますが、臨床試験では1リットルくらい飲用していることが多いです。

水素水を、どのくらいの期間飲み続ければいいのでしょうか? また、どのくらい飲んでも大丈夫ですか?

期間としては、2か月飲み続けて体質が変わったという方が多いです。病気がある方は毎日飲むといいでしょう。個人差と病気の種類にもよりますが、少しずつ数値が良くなると思います。年をとるごとに身体には活性酸素の発生が多くなるので、40歳以降は無理のない量を飲み続けると健康維持に良いかもしれません。
いくら飲んでも水素は体内に蓄積しないので、大文夫です。

温めて飲んでも大文夫ですか?

ヤカンやポットでぐつぐつ沸かしますと水素は全部抜けてしまいます。缶やパウチのまま、湯煎で80度くらいに温めるなら水素はほとんど抜けませんので大文夫です。水素は他のガスと比べると高い温度でも溶けやすい性質があるのです。
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お料理には使えますか?

お米を炊いたり、煮込んだりする料理に使うと水素が抜けてしまうので、あまり意味がありません。スライス玉ねぎをさらしたり、 レタスを浸したりというのは大丈夫ですが、水素を摂取する量は少なくなってしまうので、基本的に水素水は飲料として飲むほうが効果的です。
水素水は半導体を洗うときに使うほど洗浄力があります。小さな気体だからこそ汚れを浮かすことができます。洗浄後、半導体に残らないのも特徴です。お米を研ぐときに水素水を使ったらきれいに落ちるかもしれません。でも、そうして炊いたお米には水素が残りませんからもったいないですね。

消費期限はあるのでしょうか

水素水は清涼飲料水なので法律によって消費期限あるいは賞味期限の表示が義務付けられています。プラスチックの飲み国があるアルミパウチ容器の水素水だとプラスチック部分から少しずつ水素が抜けてしまいますが、メlヵlによって期間が異なります。ですから、なるべく買いだめしないで、新鮮なものを買って飲むようにしてください。

水素水のお風呂に入ったらどうなりますか?

最近では、 マグネシウムをベースにした新しい水素発生素材が入った「水素入浴剤」が発売されていて、これをお風呂の中に入れて入浴すると、7分ぐらいで身体中に水素が行きわたります。水素分子は小さいので、皮膚を通り抜けて身体に入っていきます。その結果、血流がよくなって、身体が芯から温まります。動脈硬化にも水素の効果は認められていますから、脂で血管がドロドロになっている人でも、血圧が正常値になるかもしれません。
汗がたくさん出ますので、無理のない温度でゆっくり入浴してください。入浴後の水分補給も忘れないようにしてください。

赤ちゃんに飲ませても大丈夫ですか?

大丈夫です。ただし、赤ちゃんはお腹をこわさないように、冷えた水素水ではなく少し温かくして与えてください。あせも、お尻かぶれには水素水をコットンに浸み込ませてあてであげると良くなるという声があります。
お水が飲めるなら少量ずつでも召し上がると良いと思います。水素水は味がなくてあまり飲めないというなら、粉末の緑茶を使って水素水茶にして召し上がるはいかがでしょうか。ただし、病院では主治医の先生と相談の上、水素水を飲むようにしてください。

犬や猫に飲ませても元気になりますか?

大や猫にはたくさん活性酸素があるので、元気になります。最近はベット用の水素水も販売されているようです。硬水の水素水よりは軟水のほうがやさしいと思います。猫は特に腎臓が弱いので、愛用されている愛猫家の方も多いようです。猫はあまり水を飲まない動物ですが、水素水なら喜んで飲むという話を聞いたことがあります。猫にとっても水素水はおいしいのでしょうか。

肌につけても効果はありますか?

水素は皮膚に浸み込みますので、日焼けやあせもで炎症が起きているときは、とでも効果的です。乾燥してがさがさになった肌につけても回復が早い感じがします。水素は発汗を促す効果があるので、乾燥肌の改善にも良いですね。
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シミ、シワにも効きますか?

シミ、シワは悪玉活性酸素が皮膚をサビさせたり、劣化させたりすることが原因です。皮膚の老化といえばシミ、シワですが、水素は細胞の若返りを促すので、 シミ、 シワが目立たなくなる人が少なからずいるようです。ただし、同じ人でも消えたり、薄くなったりするシミもあれば、がんこでなかなか消えないシミもあります。平均すれば効果アリと考えていただくといいと思います。
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メタボにも効くと聞いたのですが、本当ですか

水素には抗酸化作用の他に、体質改善効果もあります。その体質改善効果とは、水素が細胞に合図を送り、健康になるように促してくれるというものです。そのひとつは脂肪が燃えやすい身体にしてくれることです。また、高血圧、高脂血症、動脈硬化は水素水によって改善する人が多いのでメタボの人にはおすすめです。臨床試験では、メタボ予備軍の悪玉コレステロールの平均値が減ったという報告があります。
水素でがんが小さくなる研究もあることはあるのですが、どのがんにも効果があるというわけではないので、水素水を治療に使うことはやめてください。
ただし、抗がん剤の副作用を軽減する論文、がんの予防効果の研究はあるので、今後の医療で水素が併用される可能性は非常に高いと思います。
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ジョギングの前後に飲むと効果はありますか?

ジョギングの前だといつもより楽に走れますし、後だと回復が早いようです。前者は活性酸素が減った分、身体への酸化ストレスが減り、後者は疲労による活性酸素を早く減らしてくれるからだと考えられています。ただし、これも個人差が大きいので、自分で工夫しながら水素水を飲んでください。
本素水を飲むと運動後の乳酸が少なくなり、筋肉疲労も少なくなるという研究があります。

あまりにも水素水と名のついた商品が多くて、どれを買えばいいのかわからないのですが?

まず、アルミ容器の水素水を選んでください。そして、水素の濃度が書いてある商品を選ぶのが良いと思います。もちろん水素の量だけにこだわらず、おいしいお水であることや、飲みやすい量、価格等も考慮するといいでしょう。
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水素水は爆発の危険はありませんか

爆発しません。水素は密封してある程度の量にならないと火をつけても燃えませんし、爆発もしません。水素水はほとんどがお水で小さな水素が漂っている状態なので、水素水に火を近づけても爆発しません。

副作用はありませんか?

今のところ、研究では副作用は見つかっておりませんし、理屈のうえでも副作用はないはずです。
ただし、ストレスが多い人が水素水を飲んだら、 一時的にお腹が緩くなったけれどその後は普通になりました、という話はあります。急にそれまでの体のバランスが崩れて違和感がある人がいるかもしれません。
アスリートの方で、水素水を飲んだら、身体は軽くなったけれど、 一時的にタイミングがずれた、という人もいます。その他は、水素水を飲むと無理がきくので、頑張り過ぎてしまうということがあります。水素水を飲んで無理ができてもきちんと休みはとりましょう

なぜ急に水素水が話題になったのでしょうか?

そふたつ理由があります。ひとつは、きちんとした研究が積み重ねられ、水素水の効果が揺るぎないものになったと広く認められるようになったことです。とくに、臨床試験の結果が出てきたことが拍車をかけています。
もうひとつは、本物の水素水がきちんと認められてきたこと。ちゃんと水素の入っている水素本が地道に販売され、愛飲者が少しずつ増えてきたことでしょう。最近テレビ、新聞、雑誌でも特集が組まれるようになるくらい認知度が高まってきたのは、研究者と企業の両輸がうまく回りだした、ということなのでしょうね。
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